Andrà meglio

D.A. ieri

colazione:aria

pranzo: 1fetta di filetto di platessa(80kcal),1banana(65kcal)

spuntino:1h30 di pallavolo

cena:1mela con la buccia(55kcal),3polpette(150kcal)

totale:circa350kcal


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D.A. oggi

colazione:aria

pranzo:mezza mela bollita(26kcal),mezzo piatto di pasta integrale con il tonno(135kcal)

spuntino:1gelato alla frutta(170kcal)

cena:3fragole(25kcal)

totale:circa356kcal



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